>
Вегетаріанське

Горіхова каша з бананом

%name Горіхова каша з бананомТака горіхово-бананова каша – це відмінний варіант низкоуглеводного
сніданку, багатого білком і корисними жирними кислотами. Крім того, в цій
каші не містить глютен.

Інгредієнти:

  • Банан 1 шт.
  • Мигдаль 30 г
  • Насіння льону 20 г
  • Горіхи пекан 10 г
  • Яйце куряче 1 шт.
  • Яєчний білок 1 шт.
  • Молоко 50 мл
  • Кориця за смаком

Спосіб приготування:

  • Розім’яти банан виделкою до стану пюре. Горіхи пекан подрібнити.
    Мигдаль і насіння льону перемолоти з блендері.

  • Викласти підготовлені інгредієнти в сотейник, додати яйце і яєчний
    білок, а потім залити все молоком і ретельно перемішати.
  • Прогріти отриману суміш на середньому вогні, постійно помішуючи, 5-7 хвилин.
    Подавати, посипавши корицею і прикрасивши горіхами за бажанням.