>
Вегетаріанське

Вівсяна каша з гарбузовим пюре

5309e9c131565063b44441f16232a3f6 Вівсяна каша з гарбузовим пюреНе знаєте, як урізноманітнити свій раціон? Спробуйте поєднувати між собою продукти, які ви звикли їсти окремо, наприклад, додати гарбузове пюре в ранкову вівсянку. Виходить дуже смачно.

Інгредієнти:

  • Мигдальне молоко 120 мл
  • Гарбузове пюре 120 г
  • Вівсяні пластівці 50 г
  • Цукор коричневий 1/2 ч. л.
  • Кленовий сироп 1 ч. л.
  • Кориця в порошку щіпка
  • Мускатний горіх в порошку щіпка
  • Гарбузове насіння 1 ч. л.

Спосіб приготування:

  • Висипати вівсяні пластівці в сотейник і залити молоком. Довести до кипіння і варити на середньому вогні 3-5 хвилин.
  • Додати гарбузове пюре, корицю і мускатний горіх. Варити ще хвилину, потім зняти з плити, додати цукор і перемішати.
  • Подавати, поливши кленовим сиропом і посипати насінням.